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Il nostro programma - Alimentazione e sport
ALIMENTAZIONE E SPORT

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La dieta sportiva che soddisfa le Linee Guida Internazionali per l'alimentazione dello sportivo

Il fabbisogno nutrizionale dipende da molti fattori tra cui il peso corporeo, la domanda energetica del programma di allenamento, il livello di attività giornaliera e il metabolismo individuale. La dieta sportiva può apportare un 60% di calorie provenienti dai carboidrati, 1,2-1,8 g/kg di proteine e un 15-30% di grassi.

La composizione in macronutrienti del Modello Alimentare Mediterraneo (55-60% carboidrati, 25% di grassi, 15-20% di proteine) sposa e soddisfa in pieno i suggerimenti delle Linee Guida Internazionali per l’alimentazione dello sportivo, con piatti semplici, digeribili, gustosi e variati, per ogni palato e per qualunque stagione. Questa dieta soddisfa le necessità di mantenimento come quelle di chi deve perdere o guadagnare peso.

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